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7个“挤压”式瑜伽姿势 助你排除毒素

    身体中多多少少都会积压很多毒素,比如你熬夜、或是吃了很多垃圾食品,这些毒素都会挤压在脏器中,久久不能排出。瑜伽是一个帮助你放松,调解身体机能的一个运动方式,所以多做瑜伽,特别是&ldq... 查看详细

    减肥需要时间和和奉献精神,你需要改变你的生活习惯,改变饮食结构,加强锻炼。但一些实用的小技巧,可能会帮助你在短时间内减轻重量~     ...

    HIIT、变速跑、蹲腿力量训练中总能听见膝盖“吱吱”的响声,练完后发现膝盖隐隐作痛。不要不在意这些看似微小的疼痛,可能会造成以后更大的困扰。所以一定要采取正确姿...

      眼看夏天的脚步就慢慢逼近了,很多女生都已经开始上健身房、控制饮食,就为了夏天一到可以穿上热辣的短裤,去海边穿上bikini也有完美的线条,不论马甲线、微笑线、或是紧实的大腿和bye...

很多女生想到要减肥,都会认为吃水果代替正餐是最快捷的减磅方法。可是,你吃的水果可能是含糖量最高的,甚至高出一顿正餐。又有人指,其实不是每种水果适合减肥时食用,因为某些种类的果糖成份很高,对减肥其实没有太大的帮助。那到底减肥时该吃哪种...

    健身迷们每天都会关注大量的“新消息”,跟着动作练大家一起鼓励打卡。很多人都说私教不重要,我们互相指点就够了。但是你那些动作真的标准么?真的练到你想练的位置了么?...

    跑步是最佳的减脂运动,但是不少健身大咖都建议,胖的人尽量不要靠跑步来减脂。因为自重较大的人跑步会加大膝盖的损伤,所以会选择HIIT来达到减脂的目的。包括深蹲姿势不对都会使膝盖压力倍增。...

    都说“筋长一寸寿长十年”这话不洋气但是靠谱!每次运动后的拉伸非常重要(敲小黑板)!尤其是在跑步及力量训练后,拉伸在放松肌肉的同时,也塑造肌肉。撕裂般拉伸会让你感...

    记得那些年疯狂打耳洞,都想让自己的耳朵上多些装饰。耳朵上7、8个洞的姑娘不再少数,一年四季都会露在外面的耳朵当然要好好装扮。     ...

    随着全民健身热,不少人已经意识到了健身的重要性。不但能强健体魄,还能给繁忙的生活增加一点乐趣,释放压力。近几年,瑜伽成了人们净化心灵的首选,并不激烈的运动方式,却能有效排除毒素。 ...

    “春天不减肥,夏天徒伤悲”!春天都快过完了5月5号都要立夏了,看着腰上的赘肉.......再不管住嘴迈开腿夏天真的就剩下“悲伤”了!三分...

    眼瞅着夏天就要来了,当务之急必须要把囤在腰上一冬天的肉减下去!但想瘦一处是不可能的!还好Plank这个万能的东西存在,即虐腹又能练全身,并且功效大大的!想要平坦的小腹,减脂的同时也要加...

    不少姑娘们当了妈妈后,开始抱怨身材走形,都说要去健身回归生娃之前的体型,但是都被娃“牵绊”!难道生了孩子当了妈就一定要胖胖-的么?当然不是!  ...

    前段时间黄晓明晒出Angelababy的孕照,打脸代孕的说法。也不能怪吃瓜群众无聊,产后三天露面的baby,身材纤细到让一种网友大呼:“baby你的baby哪儿去了?&rd...

    纹身早就不是旧时代“坏人”的象征,而是一种个性、时尚、态度的彰显,也是一种记录的浪漫方式。很多女星身上都有纹身,拍照时候有意无意的一露,画面变得更加丰富,人物也...

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